Ayaklar neden üşür?

Diyabetten kansızlığa kadar birçok hastalık ayaklarınızın sıcaklığını etkileyebilir.

Ayak üşümesi vücudunuzun sıcaklığa normal tepkisi olabilir, ancak bazen tedavi edilmesi gereken tıbbi bir durumla ilgili olabilir.

Gelin öyleyse ısınmayan ayakların altında yatan sebebe bir bakalım.

KAN DOLAŞIMINIZ ZAYIF OLABİLİR

Zayıf dolaşım, soğuk ayakların en yaygın nedenlerinden biridir.

Dışarıdaki sıcaklık düştüğünde, vücudunuz merkez bölgenizi sıcak tutmak için çalışır.

Sonuç olarak, ekstremitelerinizdeki kan damarlarınız, vücudunuzun çekirdek kısmına olan dolaşımı sınırlamak için daralır.

Zayıf dolaşım, hareketsiz bir yaşam tarzından çok fazla oturmanın bir sonucu olabilir.

Ayağa kalkıp hareket etmezseniz, ayaklarda ve ayak parmaklarında yeterince dolaşım alamama olasılığını artırıyor ve ayaklarınızı vücudunuzun geri kalanından daha soğuk hale getiriyorsunuz.

Kalp hastalığı ile ilgili risk faktörleri nedeniyle dolaşım bozukluğu çok daha fazla endişe vericidir.

Vücuda yeterince kan pompalanamadığı için kalp rahatsızlıkları ortaya çıkabilir.

DEMİR EKSİKLİĞİ

Demir, başta kırmızı kan hücreleri oluşturmak ve vücudunuzun her yerine oksijen taşımak olmak üzere vücudunuz için birçok önemli işlevi olan bir mineraldir.

Demir eksikliği kansızlığa ve yorgunluk gibi semptomlara yol açabilir.

Aynı zamanda demir eksikliği anemisi çok sağlıklı kişilerde bile ortaya çıkabilir.

TİP 1 VE TİP 2 DİYABETİ TETİKLİYOR

Diyabet sadece dokunulduğunda üşüyen ayaklara değil, aynı zamanda sinir hasarı nedeniyle üşüyen ayaklara da neden olabilir.

Diğer semptomlar arasında ayaklarda uyuşma veya karıncalanma olabilir.

Ayaklarda herhangi bir sinir hasarı belirtisi yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanızda fayda var.

TİROİD SORUNLARI

Tiroid yeterli tiroid hormonu üretmediğinde, vücudunuzun metabolizması etkilenir.

Metabolizma hem kalp atışını hem de vücudun sıcaklığını kontrol ettiğinden, az çalışan bir tiroid dolaşımın azalmasına ve ayakların daha soğuk olmasına katkıda bulunabilir.

Metabolizmayı hızlandırmak için daha fazla egzersiz yapın, daha fazla protein ve daha az rafine karbonhidrat yiyin.

YÜKSEK KOLESTEROL

Yüksek kolesterolünüz varsa, ayak üşümesine neden olan dolaşım sorunları riski daha yüksek olabilir.

Dolaşımla ilgili sorun (arter hastalığı olarak da adlandırılır), kan damarlarınızda kolesterol birikmesi ve iltihaplanmanın sonucudur.

Ayak üşümenize tıbbi bir sorun neden olsun ya da olmasın, ısınmanın bazı yolları vardır:

Çorap veya terlik giyin

Ayaklarınızı uzatın ve hareket ettirin