Hava Durumu

#Aktüel

Lodoshaber.Com - Aktüel haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Aktüel haber sayfasında canlı gelişmelerle ulaşabilirsiniz.

Yumruk sıkma şeklinize göre karakter analizi Haber

Yumruk sıkma şeklinize göre karakter analizi

Kişilik, çocukluktan itibaren çevresel, sosyal ve daha birçok etkene bağlı olarak gelişen bir yapıdır. Birini tanıdığımızda onları analiz ederek kişiliklerini tahmin etmeye çalışırız. Özellikle ilk tanışılan ve hayatımızda yer edecek insanlara karşı sıklıkla yaptığımız bu testler her zaman doğru sonuçları vermese de çoğu zaman tedbir almamızı sağlayabilir. BAŞ PARMAĞINIZ İŞARET PARMAĞINIZIN ÜSTÜNDEYSE Hayalpereset ve özgürlükçü bir yapınız var. Hayallerinizin peşinden koşmayı ve bu uğurda tüm fırsatları değerlendirmeyi istiyorsunuz. Cömert bir yapınız var ve arkadaş canlısısınız. İnsanlar espri anlayışınızı seviyor ve etrafınız sürekli arkadaşlarınızla çevrili. Bazen sabırsız ve inatçı olabiliyorsunuz. Aşk hayatınız: Aşk hayatınızdan arkadaşlarınıza bile bahsetmekten hoşlanmıyorsunuz. Sizin için en önemli olan şey hayallerinizin peşinden koşmak ve sizi gerçekten seven biriyle birlikte olmak. BAŞ PARMAĞINIZ DİĞER PARMAKLARI YATAY BİR ŞEKİLDE KAPATIYORSA Siz karizmatik ve yeteneklisiniz. Çevrenizdekiler sizi oldukça kibar buluyor. Bu da sizi öz güvenli biri yapıyor. Risk almayı sevmiyorsunuz ve hayattan yüksek beklentileriniz var. İnsanlar sizinle vakit geçirmeyi çok seviyorlar. Aşk hayatınız: İlişkilerinizde kolay kolay affetmiyorsunuz. Size yapılanları kolayca unutamıyorsunuz. Açılmaktan ve incitilmekten korkuyorsunuz.İnsanları inciteceğini düşündüğünüz şeyleri yapmaktan kaçınıyorsunuz. BAŞ PARMAĞINIZ SAKLIYSA Çevrenizdekiler sizi zeki, yaratıcı ve enerjik buluyor. Her ne kadar sakin bir yapınız olsa da enerji dolusunuz. Siz insanlara, hayvanlara, nefes alan hiçbir şeye zarar veremezsiniz. Gerekirse kendininize zarar verir yine de sevdiklerinizi korursunuz. Sakin tavırlarınız var ve arkadaşlarınızla vakit geçirmeye bayılıyorsunuz. Arkdaşlarınızı da kendiniz gibi sadık ve dürüst insanlardan seçiyorsunuz. Aşk hayatınız: Sakin bir ilişki istiyorsunuz. Uzun soluklu ilişkileri tercih ediyorsunuz.

Ani ölümlere sebebiyet verebiliyor! Haber

Ani ölümlere sebebiyet verebiliyor!

Kan pıhtıları, geçerli bir sebep olmadan oluştuğunda oldukça tehlikelidir. Kötü yaşam tarzı, kan pıhtı oluşumuna zemin hazırlar. Ancak "sağlıksız" beslenme tanımının neleri kapsadığına yaşanan kafa karışıklıkları gerekli önlemlerin alınmasını engelleyebilir. Örneğin; o kadar da zararlı görülmeyen "kahve" içeriğindeki doğal bir kimyasal olan kafeini tüketmeniz sonucunda bu durumu tepkileri tetikleyebilir. "KAFEİN KANIN DAHA YOĞUN HALE GELMESİNE NEDEN OLUYOR" Dr. Monika Wassermann, kafein içeren içeceklerin vücudun susuz kalmasına ve bunun da pıhtılaşma riskin artırabilen yoğunlaşmış kana neden olabileceğini belirtiyor. Doktorun açıkladığı gibi; dehidrasyon kan bileşenlerinin etkilenmesine neden olarak daha yapışkan ve daha koyulaşmış bir kana neden olabilir. Doktor Wasserman, bu pıhtılaşmanın genellikle pelvik bölgede, bacaklarda, uyluklarda ve kollarda ortaya çıktığını belirtti. "BİLİMSEL ÇALIŞMALAR BU DURUMA KARŞI UYARIYOR" Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinde yayınlanan bir araştırma, yüksek yoğunluklu egzersiz esnasında kafein tüketmenin kandaki pıhtılaşma faktörünü artırarak pıhtı oluşumunu artırma olasılığının da yükselişine zemin hazırladığını gösterdiğini tespit etti. Araştırmada, araştırmacılar yaş ortalaması 23 ve normal vücut kitle indeksi olan 48 erkeği inceledi. Katılımcılar, birer hafta arayla, hızları katılımcı tükenene kadar kademeli olarak artırılan egzersiz döngülerinde iki seans tamamladı; bu da onu yüksek yoğunluklu bir egzersiz haline getirdi. "KAFEİNİ TAMAMEN BIRAKMANIZ GEREKMİYOR, DİKKATLİ OLMAK YETERLİ" Onlara önceden kafeinsiz bir plasebo veya kafeinli bir içecek verildi ve yaşamsal belirtilerin bildirilmesiyle birlikte öncesinde ve sonrasında kanları alındı. Kafeinin egzersiz sırasında pıhtılaşma faktörünü önemli ölçüde artırdığını buldular, bu da kafeinli içecekleri alan katılımcıların kan pıhtılaşmasına neden olan şey söz konusu olduğunda daha yüksek bir risk faktörüne sahip olduğu anlamına geliyor. Ancak bu, kafeini tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Ball State Üniversitesi Bütünleştirici Egzersiz Fizyolojisi Laboratuvarı direktörü Paul Nagelkirk, 2019'da Runner's World'e "Çoğu insan için kafein güvenlidir, egzersiz de öyle" dedi. Şu anda antrenman öncesi veya müsabaka öncesi bir rutin olarak kafeinin faydalarından yararlanan sağlıklı yetişkinlerin kan pıhtılaşma potansiyeli hakkında endişelenmek için çok az nedeni olduğunu belirten Nagelkirk, dikkatli olunması gerektiği konusunda da uyardı. Bununla birlikte, çalışma, yüksek tansiyon , yüksek kolesterol gibi zayıf kardiyovasküler belirteçleri olanların kafeinden kaçınmak isteyebileceklerini öne sürüyor. Araştırmacılar ayrıca aksi yönde kanıtlar da ortaya çıkardılar. Journal of Trombosis and Hemostasis dergisinde yayınlanan bir araştırma makalesine göre , "kahve tüketimi daha düşük venöz tromboz riski ile ilişkilidir" Venöz tromboz, bir trombüsün (kan pıhtısı) neden olduğu bir damarın tıkanmasıdır.Her gün çok miktarda kafein almanın uykusuzluk, baş ağrısı, hızlı kalp atışı ve kas titremeleri gibi başka sağlık riskleri olduğunu unutmamak önemlidir. Tüm bu verilerin ışığında, öncelikle kafeini hangi oranda tükettiğiniz ve bununla birlikte günlük yaşamınızı ne kadar sağlıklı sürdürdüğünüz gibi etkenler de süreç içerisinde önem taşıyor. Bu nedenle kan pıhtılaşması riski altındaysanız öncelikle bir uzmana danışmanız gerekmektedir.

Ayaklar neden üşür? Haber

Ayaklar neden üşür?

Diyabetten kansızlığa kadar birçok hastalık ayaklarınızın sıcaklığını etkileyebilir. Ayak üşümesi vücudunuzun sıcaklığa normal tepkisi olabilir, ancak bazen tedavi edilmesi gereken tıbbi bir durumla ilgili olabilir. Gelin öyleyse ısınmayan ayakların altında yatan sebebe bir bakalım. KAN DOLAŞIMINIZ ZAYIF OLABİLİR Zayıf dolaşım, soğuk ayakların en yaygın nedenlerinden biridir. Dışarıdaki sıcaklık düştüğünde, vücudunuz merkez bölgenizi sıcak tutmak için çalışır. Sonuç olarak, ekstremitelerinizdeki kan damarlarınız, vücudunuzun çekirdek kısmına olan dolaşımı sınırlamak için daralır. Zayıf dolaşım, hareketsiz bir yaşam tarzından çok fazla oturmanın bir sonucu olabilir. Ayağa kalkıp hareket etmezseniz, ayaklarda ve ayak parmaklarında yeterince dolaşım alamama olasılığını artırıyor ve ayaklarınızı vücudunuzun geri kalanından daha soğuk hale getiriyorsunuz. Kalp hastalığı ile ilgili risk faktörleri nedeniyle dolaşım bozukluğu çok daha fazla endişe vericidir. Vücuda yeterince kan pompalanamadığı için kalp rahatsızlıkları ortaya çıkabilir. DEMİR EKSİKLİĞİ Demir, başta kırmızı kan hücreleri oluşturmak ve vücudunuzun her yerine oksijen taşımak olmak üzere vücudunuz için birçok önemli işlevi olan bir mineraldir. Demir eksikliği kansızlığa ve yorgunluk gibi semptomlara yol açabilir. Aynı zamanda demir eksikliği anemisi çok sağlıklı kişilerde bile ortaya çıkabilir. TİP 1 VE TİP 2 DİYABETİ TETİKLİYOR Diyabet sadece dokunulduğunda üşüyen ayaklara değil, aynı zamanda sinir hasarı nedeniyle üşüyen ayaklara da neden olabilir. Diğer semptomlar arasında ayaklarda uyuşma veya karıncalanma olabilir. Ayaklarda herhangi bir sinir hasarı belirtisi yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanızda fayda var. TİROİD SORUNLARI Tiroid yeterli tiroid hormonu üretmediğinde, vücudunuzun metabolizması etkilenir. Metabolizma hem kalp atışını hem de vücudun sıcaklığını kontrol ettiğinden, az çalışan bir tiroid dolaşımın azalmasına ve ayakların daha soğuk olmasına katkıda bulunabilir. Metabolizmayı hızlandırmak için daha fazla egzersiz yapın, daha fazla protein ve daha az rafine karbonhidrat yiyin. YÜKSEK KOLESTEROL Yüksek kolesterolünüz varsa, ayak üşümesine neden olan dolaşım sorunları riski daha yüksek olabilir. Dolaşımla ilgili sorun (arter hastalığı olarak da adlandırılır), kan damarlarınızda kolesterol birikmesi ve iltihaplanmanın sonucudur. Ayak üşümenize tıbbi bir sorun neden olsun ya da olmasın, ısınmanın bazı yolları vardır: Çorap veya terlik giyin Ayaklarınızı uzatın ve hareket ettirin

Spor sonrası bu hataları asla yapmayın! Haber

Spor sonrası bu hataları asla yapmayın!

Spor ve egzersizler sağlığa çok faydalıdır. Kasların sana dik ve sağlam olmasını sağlar. Peki spor sonrası nelere dikkat edilmeli? İşte yanıtı... 1. Soğumayı atlamayın Soğuma en az ısınma kadar önemlidir, çünkü soğuduğunuzda veya soğuduğunuzda kan dolaşımı yavaşça tekrar yavaşlamalıdır. Soğumayı atlarsanız, kasları kısaltma riskini alırsınız. Aynı şekilde esneme ve soğuma yapmazsanız kas ağrısı riski daha fazladır. Antrenmandan sonraki dakikalardaki yağmur miktarı psikolojik açıdan da önemlidir: dinlenme aşaması, vücuda antrenman ile günlük rutin arasında açık bir ayrım olduğunu gösterir. 2. Egzersiz yaptıktan sonra zararlı gıdalar tüketmeyin Fazla kiloları yakmak için antrenman yapmıyorsanız, vücuda besin sağlamak için egzersizden sonra kesinlikle iyi yemelisiniz. Karmaşık karbonhidratların ve proteinlerin kombinasyonu burada özellikle uygundur: yüksek kaliteli protein karışımları, yulaf ezmesi, yağsız tavuk, şekersiz kuark veya çırpılmış yumurtalı bir dilim kepekli ekmek, kalıcı tokluk sağlar. 3. Antrenman sonrası alkol tüketmeyin Uzmanlar yüksek alkol tüketiminin bir aylık eğitim başarısını yok edebileceğini ortaya koydular. Bir gram alkol 7'den fazla kalori bulundurmaktadır ve yağ yakımı ile kas yapımını yavaşlatır. 4. Spor kıyafetlerini değiştirmemek Antrenmandan sonra en önemli kural: terli kıyafetlerinizi çıkarın ve duşa girin. Islak spor kıyafetlerinizle doğrudan spor salonundan çıkarsanız, nemli giysilere mikropların yerleşmesi riskine sebep olur. Duş almak için vaktiniz yoksa, en azından kuru ve temiz giysilere geçmek için zaman planlamalısı yapmalısınız.

Evde dudak dolgunlaştırıcı kür nasıl yapılır? Haber

Evde dudak dolgunlaştırıcı kür nasıl yapılır?

Dolgun dudaklar popülerliğini koruyor. Dudakların hacmini büyüten ve pembeleştiren karışımı sizler için derledik. İşte detaylar... DUDAK DOLGUNLAŞTIRAN KARIŞIM 5 ila 10 damla nane yağı 1 tatlı kaşığı bal 1 çay kaşığı su veya jojoba veya badem yağı gibi yağlar Her şeyi birlikte karıştırın ve dudaklara uygulayın. Yaklaşık bir dakika bekletin, sonra çıkarın. NANE YAĞI DUDAKLARI NEDEN DOLGUNLAŞTIRIR? Esansiyel nane yağı sadece hoş ve taze kokmakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da uyarır. Bu, dudak dokusunun hafifçe şişmesine, güzel ve dolgun görünmesine neden olur. Doğal bir dudak bakımı olan bal, hassas cilde nem sağlar ve antibakteriyel etkiye sahiptir. Dolgunlaştırma etkisini daha da artırmak için dudaklarınıza masaj da yapabilirsiniz. Başparmağınız ve işaret parmağınızla dudağınızı hafifçe çekin veya yumuşak kıllı bir diş fırçasıyla dudaklarınızı daire içine alın. Önemli: Nane yağını asla seyreltmeden kullanmayın, biraz yağ veya su ile karıştırın. NANE YAĞININ FAYDALARI NELERDİR? Pratik olarak, nane yağı sadece dudaklarınızı doğal olarak dolgunlaştırmak için değil, aynı zamanda örneğin burun tıkanıklığına yardımcı olmak için de kullanılabilir. Nefes almak için sıcak su banyosuna birkaç damla ekleyin. Baş ağrınız varsa , seyreltilmiş yağı şakaklarınıza uygulayın. Ağrılı bir kas ağrısı beliriyor mu? Ardından, stresli kasları gevşetmek ve yenilenmelerine yardımcı olmak için biraz yağ uygulayın.

En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.